No passado dia 12 de março, o nosso Agrupamento celebrou o Dia Mundial do Rim. Sob o mote “Rins em Ação: Tudo o que precisas de saber”, os nossos alunos tiveram a oportunidade de aprender com quem sabe, numa iniciativa promovida pelo PES (Projeto de Educação para a Saúde).
As sessões contaram com a presença e o saber de uma equipa de nefrologia, do Hospital de Torres Novas, a médica Mariana Morais e a enfermeira Sofia Dinis, que dinamizaram duas palestras adaptadas a diferentes níveis de ensino, levando mensagens vitais sobre o funcionamento e a proteção destes órgãos essenciais.
A jornada começou na Escola Santa Maria, em Torres Novas, com quatro turmas do 4.º ano. Num ambiente de grande entusiasmo, os alunos do 1.º ciclo descobriram onde ficam os rins e qual a sua “missão” de limpeza no nosso corpo.
Através de apresentações lúdicas e interativas, a Dr.ª Mariana e a Enfermeira Sofia explicaram que cuidar dos rins é um trabalho de equipa que começa cedo.
No período da tarde, o foco mudou para a Escola Artur Gonçalves, onde três turmas de Biologia e Geologia A, do 10.º ano, aprofundaram conhecimentos. Aqui, a abordagem foi mais técnica e científica, explorando a fisiologia renal e o impacto de doenças crónicas. Os alunos de secundário foram sensibilizados para os riscos da hipertensão e da diabetes, bem como para as consequências de hábitos menos saudáveis na função renal a longo prazo.
Durante as sessões, foram destacados conselhos fundamentais que todos devemos seguir para manter os “rins em ação”:
- Hidratação: Beber água regularmente ao longo do dia.
- Alimentação equilibrada: Reduzir o consumo de sal e produtos processados.
- Exercício físico: Manter o corpo ativo para evitar a obesidade.
- Cuidado com a medicação: Evitar a auto-medicação, especialmente de anti-inflamatórios.
- Dizer não ao tabaco: Proteger os vasos sanguíneos que alimentam os rins.
“Cabe-nos a nós manter hábitos de vida saudáveis para evitar a obesidade, hipertensão arterial, diabetes, tabaco e a utilização excessiva de medicamentos.”
O Agrupamento agradece a disponibilidade e o excelente contributo da Dr.ª Mariana Morais e da Enfermeira Sofia Dinis, que ajudaram a tornar este dia uma verdadeira lição de cidadania e saúde.
Cuidar dos teus rins é cuidar do teu futuro!
